Des petits conseils pour l'été

C’est l’été, plus de doute!
Chaleur, sécheresse, légèreté... Tout ceci augmente Pitta, et vers la fin de l’été, tend à augmenter Vata. L’Ayurveda recommande donc en cette saison de limiter tout ce qui pourrait augmenter en nous les éléments feu et air, et privilégier au contraire ce qui nous appaise et nous rafraîchit. Ainsi, quelques conseils pratiques:
se lever tôt, avant que la chaleur ne se fasse sentir
se masser doucement tout le corps avec de l’huile de noix de coco, ou un macérat d’huile d’olive et de lavande
Si l’on pratique le Yoga, Shitali pranayama (la rafraichissante) et les postures d’étirement de l’abdomen, les torsions, les massages internes sont recommandés, ainsi que les exercices des yeux
Au niveau alimentaire, favoriser les saveurs neutres (le sucré ou les sucres lents), amères et astringentes. Afin de lutter contre la chaleur extérieure, le feu présent au niveau digestif se délocalise vers les couches superficielles du corps. Le système digestif est donc moins performant, c’est pourquoi il faut favoriser les aliments légers et faciles à digérer. Il sera bénéfique d’éviter au maximum les viandes rouges, les agrumes acides, l’ail et l’oignon, qui tous augmentent Pitta.
Favoriser les boissons au pouvoir rafraichissant: infusions fraîches ou tièdes de lavande, de menthe, de jasmin, de réglisse ou de pétales de roses.
Prendre le déjeuner à l’heure où le soleil est à son zénith, vers 14h, et le dîner (léger) avant le coucher du soleil.
Avant de se coucher, se frotter les pieds avec de l’huile de noix de coco ou un macérat d’huile d’olive et de lavande.
Comme Pitta est à nouveau à son maximum à minuit, il est préférable de se coucher vers 11h.
... Et pour les coups de soleil, le gel ou le jus d’Aloe Vera, ou l’huile de noix de coco

Je vous souhaite un bel été!

Note: Si tout ceci est un vague jargon qui ne vous parle pas beaucoup, je vous invite à lire la page “A propos d’Ayurveda” du site www.tilo-ayurveda.fr, ainsi que le questionnaire de constitution qui y est inclus.

Tilo?

Tilo Ayurveda, c’est le nom de ce site.
Mais pourquoi Tilo?
Til signifie Sésame en sanskrit et dans certaines langues qui en sont dérivées.
Le sésame est considéré par l’Ayurveda comme la plante d’immortalité. On utilise son huile comme base à de nombreuses huiles de massages, ainsi que dans la cuisine.
Tilo, c’est aussi le nom que s’est choisi la Maîtresse des Epices dans le très beau roman du même titre de Chitra Banerjee Divakaruni. Pour les mêmes raisons...

Bienvenue sur le blog de Tilo Ayurveda

Au fil des jours et des saisons, je posterai ici des recettes, des petits conseils, des nouvelles relatives à l'Ayurveda à Marseille.
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